为高质量提供青少年心理健康服务，帮助学生缓解心理压力、疏导中高考学子考前焦虑情绪，为备考学子暖心赋能，2026年6月3日，团县委特邀北师大心理学硕士、国家二级心理健康咨询师温绍杰老师来到睢县凤翔学校开展麦穗计划暨【轻松备考·12355与你同行】中高考减压系列活动。

　　活动伊始，温绍杰老师以“一分钟拍手挑战”趣味破冰。开始前，同学们对自身能力预估普遍保守，而实际挑战结果远超自我预判。这个简单的小游戏让大家深刻领悟：多数时候的止步不前，并非能力不足，而是被固有认知自我设限。备考中的畏难情绪与自我否定，大多是心理假象，每个人的潜力都远超预期，轻松的互动打破了课堂沉闷，帮助同学们卸下心理包袱，全身心投入后续学习。

　　为帮助同学们聚焦备考、摒弃内耗，温老师通过“你想砍哪棵树?”趣味心理测试，结合马斯克坚守初心、专注深耕的励志案例，生动阐释了备考的核心真谛：取舍有度，专注方能致远。在老师的引导下，同学们纷纷梳理备考心态，学会放下得失焦虑、拒绝无效内耗，坚定中考目标，明晰了“稳住心态、脚踏实地、全力冲刺”的备考准则。

　　活动尾声，温绍杰老师带领全体同学开展口号突破互动。铿锵有力的备考口号响彻校园，同学们放声呐喊、释放压力、提振士气，彻底驱散考前低迷，重拾迎难而上、全力拼搏的青春底气。

　　这场充满欢声笑语的讲座，不仅让中高考学子释放备考压力，更将缓解压力、发掘潜力等方法技巧转化为可随时取用的“锦囊”。下一步，团县委将常态化开展麦穗计划进校园系列活动，帮助考生以积极平和心态迎接中高考，守护青少年身心健康，为全县学子逐梦之路保驾护航。